Styrketräning för svaga

Pga diverse omständigheter har det inte blivit någon träning alls den här veckan, man kan sammanfatta det med att jag varken har haft tid, ork eller lust. Däremot har jag haft en rastlöshet i kroppen som jag har försökt att promenera bort. Har spenderat otaliga timmar med att gå gå gå och gå. I tisdags blev det t.ex. en drygt 3 timmar lång promenad runt Brunnsviken och i Hagaparken. Min höft är inte överlycklig över det precis, men jag orkar faktiskt inte riktigt bry mig.

I dag pallrade jag mig i väg till gymmet efter jobbet. Hade verkligen ingen lust, men gröten i skallen vägrade låta mig fortsätta jobba och jag tänkte att jag nog skulle piggna till av lite träning. Projekt endorfinjakt inleddes och det gick väl sådär. Upptäckte snart att två veckor utan ordentlig sömn och med bristfälligt matintag, inte precis kvalar in som den senaste formtoppningsmetoden. Kände mig sjukt svag. Det enda som gick bra var dips, där -3 kg i kroppsvikt tydligen ger en klar fördel. Efter 30 min blev jag illamående och avslutade projektet för dagen. Hann iaf igenom större delen av överkroppen. Benträning ger klart bättre endorfinpåslag, men jag ville inte påfresta höften mer just nu. Sen gick jag lite till...

Närmsta framtiden är rörig och oklar, men jag planerar iaf att dansa lindy hop och ska förhoppningsvis lyckas få in lite yoga också. Det känner jag att jag behöver.